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眼睛疲勞指數測試,你的眼睛過度疲勞了嗎?

發布:zqyk 瀏覽:1635次

許多人常常感覺自己眼睛發干、很澀、眼睛酸脹,甚至還會有視力下降的情況,這時可能就是眼睛疲勞了。對照自己平時的生活情況,看看自己的眼睛疲勞指數如何?(A=1分;B=2分;C=3分。算算自己得分多少吧,再對照相應答案)
  1.哪一處是你看書的理想位置?
  A 書桌  B 沙發  C 睡床
 
  2.喜歡在哪種環境下看電視?
  A 一盞小燈最有情調
  B 光亮的環境才舒服
  C 關燈看最清楚
 
  3.對電視的迷戀程度?
  A 只看自己喜歡的電視劇
  B 除廣告以外都無所謂
  C 無法想象沒有電視的夜晚
 
  4.看屏幕時,你的視線角度是?
  A 稍稍俯視  B 平視  C 仰視
 
  5.每天和電腦打交道的時間?
  A 不超過2小時  B 2-6小時  C 6小時以上
 
  6.使用電腦時,會有休息的習慣嗎?
  A 每小時固定休息一次
  B 看累了就休息
  C 工作太多,休息是一種奢侈
 
  7.手機短信對你重要嗎?
  A 太麻煩,偶爾才用
  B 是一種有趣的溝通方式,我喜歡
  C 為了節省手機話費,我通常只發消息
 
  8.你愛玩手機游戲或者掌上游戲機嗎?
  A 從來不玩
  B 無聊時候,偶爾玩一下
  C 電子游戲是陪伴我生活的好朋友
 
  9.每天有多長時間休息呢?
  A 8小時是最低要求
  B 拿破侖每天都睡不了8小時,我學他
  C 長夜漫漫,無心睡眠,3點睡,8點起已經是家常便飯了
 
  10.用眼時間長了,會出現什么癥狀?
  A 沒有什么感覺
  B 看東西短暫模糊,眼睛酸澀
  C 注意力不集中,頭暈肩酸,嚴重時還會頭痛惡心
 
  測試標準
  10分-16分正常
  你的眼睛狀態不錯,但由于生活工作的壓力,可能還是會產生眼睛疲勞的癥狀,所以要繼續保持好習慣,讓美麗明眸永遠伴隨著你。
 
  17分-24分輕微
  即使你平時已經比較注意用眼衛生了,但是繁忙的工作,會出現眼睛干澀、有血絲的問題,這時就得讓眼睛及時休息一下,每隔1-2小時閉目養神一下,或者遠眺綠色植物,并且養成睡眠充足的習慣,讓眼睛疲勞得到緩解。眼睛過于疲勞怎么辦?如何緩解?咨詢在線醫生
 
  25分-33分嚴重
  疲勞經常纏繞著你的眼睛,揮之不去。要知道眼睛疲勞不僅讓人看起來沒有精神,而且也容易造成疾病。所以舒緩眼部肌肉的緊張感,改善疲勞癥狀,是你首當其沖的任務。除了要注意平時的姿勢與距離之外,還需要有足夠的休息,長時間用眼,每隔1小時提醒自己休息5-10分鐘,可以配合相應的藥水消除疲 勞,但眼藥水不建議長期使用,如果眼睛模糊、干澀等不適癥狀增強,建議及時到醫院診治,在醫生指導下使用對癥的眼藥水或采取適當的治療方案。

 
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